RESPIRACION SENCILLA EN NUEVE PARTES

(Técnicas para aclarar y centrar la mente)

Este ejercicio conlleva alternar las respiraciones y espiraciones por los orificios nasales izquierdo y derecho. Puedes cerrar el orificio opuesto con el pulgar o el indice, o simplemente concentrarte en un orificio cada vez. No fuerces ni retengas la respiración, deja simplemente que fluya profunda y lentamente a su ritmo natural.

1. Inspira por el derecho, espira por el izquierdo (tres veces)

2. Inspira por el izquierdo, espira por el derecho (tres veces)

3. Inspira por ambos, espira por ambos (tres veces)

Con cada inspiración, imagina que atraes una energía pura, clara vital en forma de luz. Imagina que fluye a través de ti y limpia tus sentidos y cuerpos sutiles por completo. Si te pierdes, regresa al principio. Cuando te acostumbres a la secuencia básica, visualizar el patrón de respiración bastara para producir una sensación de armonía y equilibrio.

Para armonizar mente-cuerpo:

1. Mientras espiras por el orificio izquierdo, imagina que expeles todo el apego y deseo que sientes hacia las ideas, objetos, percepciones o estados mentales. Visualiza que abandonan tu cuerpo bajo la forma de un aire marrón rojizo.

2. Mientas espiras por el orificio derecho, imagina que expeles toda la ira, resentimiento y frustración almacenados. Visualiza que abandonan tu cuerpo bajo la forma de un humo oscuro.


3. Mientras respiras por ambos orificios imagina que expeles toda la confusión, ignorancia, orgullo y cualquier otro estado mental que te oscurece tus percepciones y compresión de tu propia naturaleza y la del mundo que te rodea, visualiza que abandonan tu cuerpo bajo la forma de oscuras nubes o de niebla.

Cada vez que inspires, inspira luz. Al espirar, imagina que la confusión mental y emocional, la oscuridad y el embotamiento de la mente, se disuelven por completo en el espacio

Meditación. Joel Levey

Frente a mi la paz
Tras de mi la paz
Debajo de mi la paz
Encima de mi la paz
A mi alrededor la paz.

SANSIL 2007

Para mi fue todo un acontecimiento...era la primera vez que la corria, mas de 25000 corredores, adrenalina y pelos de punta...al final mucho cansancio pero con ganas de repetir. Para satisfacer mi ego personal, he colgado el momento de mi triunfo.Si paras el video en el tiempo 46:03..en la meta veras entrar al super idolo de masas..luego saludo levantando el brazo, nunca pense que fuera capaz...

Agua. Fría. Clorada. He aprendido a distinguir, mi olfato se ha vuelto tan fino. Mientras mi cuerpo fluye mi diafragma vuelve poco a poco a su sitio, noto que me falta el aire, apuro el instante, intento respirar, aun no estoy preparado, mis branquias notan la tensión pero no responden, las fuerzas no me pueden fallar….Mañana volveré a intentarlo. Si no es mañana seguro que pronto será.


El cambio climático me ayuda…no todo es negativo, cuando el agua nos invada estaré preparado, todos nos hundiremos pero algunos seguiremos viviendo.

"Si puedes mantener intacta tu firmeza
cuando todos vacilan a tu alrededor
Si cuando todos dudan, fías en tu valor
y al mismo tiempo sabes exaltar su flaqueza

Si sabes esperar y a tu afán poner brida
O blanco de mentiras esgrimir la verdad
O siendo odiado, al odio no le das cabida
y ni ensalzas tu juicio ni ostentas tu bondad

Si sueñas, pero el sueño no se vuelve tu rey
Si piensas y el pensar no mengua tus ardores
Si el triunfo y el desastre no te imponen su ley
y los tratas lo mismo como dos impostores.

Si puedes soportan que tu frase sincera
sea trampa de necios en boca de malvados.
O mirar hecha trizas tu adora quimera
y tornar a forjarla con útiles mellados.

Si todas tu ganancias poniendo en un montón
las arriesgas osado en un golpe de azar
y las pierdes, y luego con bravo corazón
sin hablar de tus perdidas, vuelves a comenzar.

Si puedes mantener en la ruda pelea
alerta el pensamiento y el músculo tirante
para emplearlo cuando en ti todo flaquea
menos la voluntad que te dice adelante.

Si entre la turba das a la virtud abrigo
Si no pueden herirte ni amigo ni enemigo
Si marchando con reyes del orgullo has triunfado
Si eres bueno con todos pero no demasiado

Y si puedes llenar el preciso minuto
en sesenta segundos de un esfuerzo supremo
tuya es la tierra y todo lo que en ella habita
y lo que es más serás hombre hijo mío.... "


Ruyard Kipling

Parques y Almas

En todas las ciudades y pueblos hay lugares recónditos. Espacios donde se tiene la sensación de que puede pasar algo. Algunos lugares hablan por sí solos. Algunos húmedos jardines parecen pedir a gritos un crimen; algunas casas viejas quieren estar embrujadas; hay escalinatas que buscan su tragedia...

En mi pueblo ese lugar era el Parque Cataluña, lleno de verde y agua, semi-iluminado de noche, con miles de recovecos para el amor, el trapicheo y el peligro..a partir de cierta hora era conveniente no cruzarlo y siempre se bordeaba con los sentidos alerta. De mas joven, ya de noche, lo atravesaba a menudo con cierta emoción, nunca llevaba un duro y sabia como escapar rápidamente en caso necesario.A pesar de ello, nunca paso nada.

Todo eso a cambiado, esa inmensidad de negrura y espesor se ha convertido en funcionalidad, luz y cemento, con una simple mirada dominas todo el recinto. No sabemos ahora que pasara, pero desde luego, el parque ha perdido su dignidad, no me imagino a Mr Hyde recorriéndolo en busca de victimas, aun más ahora que tiene horario de cierre de mercería.

En ocasiones no es la acción la que busca su escenario adecuado, sino el escenario el que reclama una acción que sea digna de Él.


A mi, en el nuevo parque, no me entran ganas ni de fumarme un porro.

Joyitas publicitarias

Relajando tensiones, publico por aqui dos joyitas publicitarias que todos hemos visto pero que a algunos nos justa volver a ver....parece ser que estas cosillas son lo unico interesante en la tele.

este viene directamente del subconsciente colectivo






este otro es real como la vida misma

MIEDOS

Pesadilla. El mundo es Arrakis pero yo sigo siendo hidrófilo, embutido en mi destiltraje busco truchas de arena.

Un grifo gotea, me desvelo y me relajo, la corriente esta cerca. Enciendo el televisor. Al Gore premiado con el Nobel de la PAZ por su trabajo sobre el calentamiento global. Relaciono acontecimientos como diagramas de Venn que se intersecan, Nobel, Al, cambio climático, hago todo lo posible por no llorar ni sudar, en Arrakis seria todo un símbolo de máxima prodigalidad.
El concepto de progreso actúa como un mecanismo de protección destinado a defendernos de los miedos de futuro. Es mejor no darse cuenta de esto. Todo lo demás son parches.